คุณทำงานภายใต้คนพาลหรือไม่? วิธีที่ง่ายที่สุดในการตอบคำถามนี้คือการตรวจสอบว่าคุณรู้สึกอย่างไร หากคุณรู้สึกหวาดกลัว หงุดหงิด และหวาดกลัวที่จะเข้าไปในสำนักงานเพราะคุณถูกดูแคลน อับอาย ถูกเพิกเฉย และตัดบท แสดงว่าคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่เป็นมิตรโดยปกติแล้ว หัวหน้าที่ชอบรังแกจะอยู่ภายใต้ความกดดันอย่างมาก รักการควบคุม และกินขาดจากสองสิ่ง นั่นคือ ปฏิกิริยาทาง
อารมณ์และความสนใจ พวกเขาประสบความสำเร็จ
ในอำนาจที่พวกเขาต้องบงการผู้อื่น น่าเสียดายที่เจ้านายที่เป็นพิษอาจสร้างความสำเร็จจากการทำให้พนักงานเกิดความกลัว แต่พวกเขาจะมีอายุการเก็บรักษาที่สั้นลงเมื่อพูดถึงความสำเร็จในระยะยาว
แค่รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว เหตุผลอันดับหนึ่งที่คนออกจากงานเพราะไม่ชอบเจ้านาย เจ้านายที่เป็นพิษมีอยู่ในเกือบทุกสภาพแวดล้อมการทำงานในองค์กรของอเมริกา การสำรวจในปี 2560 โดยสถาบัน Workplace Bullying Instituteระบุว่าการล่วงละเมิดทางอารมณ์ในสถานที่ทำงานประเภทนี้เป็น “การทำร้ายพนักงานซ้ำๆ โดยพนักงานหรือเจ้านายหนึ่งคนหรือมากกว่านั้น พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมซึ่งได้แก่: ข่มขู่ ทำให้อับอาย หรือข่มขู่ การก่อวินาศกรรมในที่ทำงาน หรือการละเมิดทางวาจา ” การสำรวจพบว่า:
ชาวอเมริกัน 61 เปอร์เซ็นต์ตระหนักถึงการกลั่นแกล้งที่เกิดขึ้นในที่ทำงาน
ชาวอเมริกัน 60 ล้านคนได้รับผลกระทบจากการกลั่นแกล้งในที่ทำงาน
ผู้บังคับบัญชาประกอบด้วยร้อยละ 61 ของผู้รังแก
ร้อยละ 65 ของพนักงานที่ถูกรังแกตกงานเมื่อพวกเขาพยายามหยุดการรังแก
ที่สำคัญที่สุด เกือบ 40 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ถูกกลั่นแกล้งประสบกับปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ซึ่งรวมถึงความวิตกกังวลที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม อาการตื่นตระหนก และภาวะซึมเศร้าทางคลินิก (39 เปอร์เซ็นต์)
1. เปลี่ยนโฟกัสของคุณจากหัวหน้าไปที่งานของคุณ
คนพาลมักจะไม่เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของพวกเขา ดังนั้นทางเลือกแรกของคุณคือพยายามเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณ แทนที่จะจดจ่อกับหัวหน้าที่พยายามข่มขู่คุณ ให้สนใจเฉพาะรายละเอียดและภารกิจของบทบาทของคุณ คุณสามารถควบคุมการแสดงของคุณได้โดยตรง ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ถูกต้อง ซึ่งเป็นงานของคุณไม่ใช่เจ้านายของคุณ
ยิ่งคุณให้อำนาจทางอารมณ์แก่เจ้านายที่เป็นพิษมากเท่าไหร่ เจ้านายของคุณก็จะยิ่งเพ่งเล็งคุณเป็นเป้าหมายมากขึ้นเท่านั้น คนพาลสนใจที่จะอ่านความรู้สึกของคุณมากกว่าการวิเคราะห์การแสดงของคุณ หากเจ้านายของคุณไม่เคยสบตาคุณเลย เขา/เธอจะไม่ได้รับการเชื้อเชิญให้เข้ามาในพื้นที่ทางอารมณ์ของคุณ เมื่อคุณมุ่งความสนใจไปที่งานในบทบาทของคุณเพียงอย่างเดียว คุณจะเลิกรู้สึกหวาดกลัวและกังวลเกี่ยวกับการได้รับการอนุมัติจากหัวหน้าของคุณ
ที่เกี่ยวข้อง: เจ้านายของคุณเป็นคนพาลหรือไม่? การวิจัยใหม่ระบุว่ามีเหตุผลที่น่าแปลกใจว่าทำไม
2. เข้าใจคนพาล
เจ้านายที่รังแกแกนกลางของเขา/เธอเป็นคนไม่ปลอดภัย
ชักใยและแสดงอารมณ์ฉุนเฉียว พวกเขาเห็นแก่ตัวและไม่มีวุฒิภาวะ พวกคุณส่วนใหญ่จะไม่ทนกับพฤติกรรมแบบนี้ในลูกของคุณเอง และไม่ควรทนกับการปฏิบัติแบบนี้จากเจ้านายของคุณ ปัญหาคือเจ้านายของคุณมีอำนาจควบคุมตำแหน่งของคุณอย่างมาก ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่สามารถพบกับไฟด้วยไฟได้
เจ้านายที่เป็นพิษจะควบคุมคลังแสงอุปสงค์ของพวกเขาอย่างรวดเร็วจนทำให้ยากที่จะบรรลุความคาดหวังหรือปฏิบัติตามทิศทางของพวกเขาได้อย่างถูกต้อง เป็นแนวปฏิบัติที่ดีในการจดบันทึกรายละเอียดเกี่ยวกับเวลา วันที่ และรายละเอียดของการสนทนาที่คุณมีกับเจ้านายของคุณ สิ่งนี้ช่วยให้คุณทำงานต่อไปได้ คุณจะมีหลักฐานว่าพูดอะไรและขออะไร เมื่อไรและวันไหน เมื่อเจ้านายของคุณเคลื่อนไหวเพื่อเฆี่ยนตีคุณในสิ่งที่คุณคิดว่าคุณควรจะทำ การเก็บบันทึกนี้ไว้ช่วยให้คุณทราบข้อเท็จจริงและหลุดพ้นจากความดราม่าทางอารมณ์
บันทึกเหล่านี้ยังช่วยให้หัวหน้าของคุณตรวจสอบด้วยความกลัวว่าคุณอาจรายงานเขา/เธอต่อฝ่ายทรัพยากรบุคคล การจดบันทึกช่วยให้คุณสามารถจัดระเบียบและโทรหาเจ้านายที่เป็นพิษของคุณตามข้อกำหนดของคุณ
ที่เกี่ยวข้อง: 6 ประเภท ‘Bad Boss’ ที่คุ้นเคยที่สุดและจะทำอย่างไรกับพวกเขา
3. ตั้งค่าขีดจำกัดการเงียบ
ภาษากายเป็นวิธีที่ดีในการรับมือกับเจ้านายที่ชอบรังแกอย่างเงียบๆ แต่ได้ผล หันหลังให้เจ้านายทุกครั้งที่มีโอกาส ให้เจ้านายของคุณอยู่ข้างกายหรือด้านหลังตลอดเวลา เมื่อคุณต้องเผชิญหน้ากับเจ้านาย ให้โฟกัสไปที่การยกหน้าอกและคางของคุณ ท่านี้สื่อสารอย่างนุ่มนวลแต่มั่นคงว่าคุณเปิดใจที่จะพูดคุยและไม่ข่มขู่
พวกอันธพาลชอบเห็นผู้คนหลบหน้า เมื่อเจ้านายพิษร้ายของคุณรุกไล่ตามคุณ เป็นเรื่องธรรมดาที่จะกลัว ท่านี้จะเข้ามาแทนที่ทันทีเมื่อถูกโอบล้อมด้วยอารมณ์ต่างๆ เช่น ความละอายหรือความอัปยศอดสู เมื่อคุณจดจ่อกับภาษากายของคุณ เจ้านายที่เป็นพิษของคุณจะจับคุณด้วยความรู้สึกที่แข็งแกร่งและพวกเขาจะตอบสนองน้อยลงโดยธรรมชาติ ภาษากายเป็นเครื่องมือสื่อสารที่ทรงพลังมากกว่าคำพูดที่ผู้รังแกสามารถหันกลับมาใช้กับคุณได้ ภาษากายไม่ได้\
Credit : ยูฟ่าสล็อต888
